Leefstijl en vitaliteit coaching

Gezondheid wordt beïnvloed door onze leefstijl en door onze leefomgeving. Ongezonde voeding, weinig beweging en stress hebben grote gevolgen voor de vitaliteit, productiviteit en kwaliteit van ons leven. Toch kunnen we zelf, vooral aan de preventieve kant, veel doen om de kwaliteit van ons leven te verhogen en te verbeteren. Leefstijl is meer dan het verminderen van stress of het verbeteren van de kwaliteit van slaap. De manier van leven heeft te maken met je fysieke gesteldheid, maar zeker ook met je mentale gesteldheid. Beweeg ik voldoende of goed? Hoe ga ik om met verleidingen of verslaving (roken, Netflixen, etc)? Wat stop ik in mijn mond gedurende de dag? Is dit gezond, voldoende, te weinig of eet ik juist teveel? De manier van leven heeft dus te maken met het gedrag wat je vertoond. Doe je de dingen die je doet bewust of onbewust? Gedrag is de manier waarop of waarom iemand iets doet. Dit gedrag is voor een mens niet zomaar aan te passen, de verleidingen zijn te groot. Dit gedrag kan vaak alleen aangepast worden als je gecoacht wordt op gedragsverandering en daar ligt de sleutel.

 

Als Leefstijlcoach help ik jou in het proces naar gezonder keuzes en kijk ik naar de samenhang tussen verschillende leefgebieden. De optelsom van deze integrale benadering leidt tot een verhoging van vitaliteit (=levensvreugde) en bevordert de gezondheid. Op de meeste vragen heb je alleen zelf het echte antwoord. Toch kan het lastig zijn om dat antwoord zelf te zien en om verandering te brengen in bestaande gedragspatronen. Als leefstijlcoach loop ik graag met je mee. We starten ons coachtraject met een gratis intakegesprek waarin we samen je vraag onderzoeken. Op basis van deze intake ontvang je een vrijblijvend voorstel voor een coachtraject op maat.