Personal coaching/training

Je wilt zaken niet horen, je wilt dingen niet zien en je wilt er zeker niet over praten. Het liefst wegstoppen en niet meer mee bezig zijn. Herken je dit? 

Je wit graag leren waarom er spanningen aanwezig zijn in je lijf en oude ballast opruimen. Dan is de spanning niet meer nodig en kan het zelf helend vermogen van het lichaam zich weer activeren. Om duurzame en diepgaande resultaten te boeken, zal je niet alleen de gevolgen c.q. symptomen aan moeten pakken, maar juist met de oorzaken van het disbalans moeten werken. Samen met jou gaan we op zoek naar alle puzzelstukjes die ervoor gaan zorgen dat jij je weer vitaal gaat voelen en zelf aan het stuur gaat staan van jouw leven.

Reis van Onbewust naar Bewust

Als personal coach zet ik (lichaams-) gerichte werkvormen in om jou te helpen bij bewustwording van je gedrag en hoe je je lichaam ervaart. Dit om je klachten uiteindelijk te verminderen. De coaching is gericht op het bewust maken van je gedrag en het spiegelen van gedrag.  Ook zal je nieuwe ervaringen opdoen in het voelen en denken. Je gaat je bewust worden van je gedrag en de gevolgen. Verder zullen ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, bewegingsoefeningen en zo nodig (integrale) massage deel uitmaken van de coaching.

Ik werk samen met jou aan het verkrijgen van een positief zelfbeeld, een positieve lichaamsbeleving en persoonlijke groei. De coachmomenten zijn geen doel op zich, maar een middel om jou te begeleiden. Mijn aanpak is een intensieve coaching en een persoonlijke benadering. Het uiteindelijke doel is het vergroten van je kennis en vaardigheden (met name over jezelf), zodat je bewuster zal zijn en daarom beter zal functioneren in de maatschappij.

 

Als personal trainer zorg ik voor lichamelijke begeleiding en een trainingsschema.

De voordelen van een personal trainer

  • Ik ben je stok achter de deur! Ik daag je uit, motiveer, inspireer, adviseer en geef jou nét dat zetje in de rug als je het nodig hebt.
  • Ik leer je de juiste sporttechnieken! Je weet waarom en hoe je bepaalde oefeningen uitvoert. Hierdoor is kans op blessures vele malen kleiner.
  • Je zult veranderen! Op wilskracht kun je tijdelijk het roer omgooien, maar daarmee ben je niet geholpen. Om oude gewoontes voor eens en voor altijd de deur te wijzen werken we samen aan een oplossing op de lange termijn.
  • Vind je het vervelend alleen te komen neem een trainingsmaatje mee.

 Het doorbreken van gedragspatronen (individueel of in groepsverband)

De trainingen hebben voor een ieder een ander doel:

  • Structuur/discipline aanbrengen
  • Positieve ervaringen
  • Agressie regulatie
  • Vertrouwen
  • Grenzen aangeven/leren kennen
  • Omgaan met afwijzing
  • Samenwerken
  • Omgaan met verlies of gemis
  • Werken naar een bepaald doel
  • Waar jij naar zou willen kijken of veranderen

Trainingen voor personeel (individueel of in groepsverband)

  • Zelfverdedigingslessen en agressie regulatie trainingen
  • Fit houden en maken van personeel
  • Personeel d.m.v. bewegen bewust maken van gedrag.
  • Casussen bespreken, kijken naar eigen gedrag en daar mee aan de slag

 

"Lichaamsbeheersing geeft zelfbeheersing geeft zelfbewustzijn"